李尔纳:如何与情绪共舞

时间:2022/7/6 0:00:00
李尔纳:如何与情绪共舞


如何与情绪共舞

处理情绪之痛的唯一方法,就是感受它

你越是以轻柔温和的方式去感受它

它就变得越容易

处理的方式完全可以轻柔温和

你可以没有抗议,没有抱怨

也没有指责地去感受它

没有必要去修复,或者把痛苦赶走

只是去感受它,进人它

如果痛苦来自过去

那么它要得只是被体验

过去的事情还未被体验

是由于当时太过痛苦

你在当时也太脆弱

所以你就压抑了痛苦

这些事情在等待着被体验

以便能够被释放

如果你真的对自己温柔

你也许会发现

痛苦,远没有你想象地那么庞大和可怕

是由于你拒绝走近它

才给了它规模和力量

走近它,它就会消失

我所采用的常规途径是

不管是什么样的情绪痛苦

总之,是让自己感受它

你没有必要对它做什么

你没有必要铲除它

你没有必要拥抱它

你没有必要了解它

或分析它的来处

只是感受它,并允许它表达

如果是愤怒,就大喊大叫

还可捶打坐垫

以静心的方式去表达愤怒

这意味着你以负责的方式

允许怒气全然、真实地表达出来

但不要陷入其故事里面

 

怒气来自过去,与当下无关

如果是悲伤,就哭泣吧

不用担心有无纸巾

让眼泪尽情流淌吧

如果是痛苦或是受伤,就去感受它

但是不要有抱怨、抗议、责怪或者分析

你会触及你从未想到过的内在的爱与喜悦

它就深藏在愤怒、痛苦和受伤之下

——摘自李尔纳文集《寂静的智慧》





李尔纳老师国内首次三阶静修工作坊

上半年最后一期

不容错过



《回到当下的旅程》三阶工作坊会议信息
会议信息

会议时间:2017年4月29-5月2日

会议地点:上海浦东绿地铂骊酒店(大宴会厅)

签到时间:2017年4月28日  下午16:00-22:00

签到地点:酒店大堂

酒店地址:上海市浦东新区川沙路5500号(近川环南路)

报名须知


费用

      《回到当下的旅程》三阶

        新训:16000元

        复训:8000元

报名截止时间:

1、三阶新训、复训报名截止时间:2017年4月28日10:00截止


已审核名单签到时不可临时换人,但可在有效退款时间内申请退款。






课程费用

《回到当下的旅程一阶》新训4000元复训1000元

《回到当下的旅程二阶》新训8000元复训4000元

《回到当下的旅程三阶》新训16000元复训8000元

《疗愈内在小孩》新训12000元复训6000元


报名方式:

刘丽娜 *** (微信同号)





回到当下的旅程

研讨会介绍





    生命是一趟觉醒的旅程,每一次发生都是一次看见,每一次看见都是一次机会,可以让你照见生命的实相,唤醒内在的真我。

    你是永恒的存在,却在时间的长河里跋涉,你在过去和未来之间摇摆,在幻相和分离中沉沦,迷失了自我,无觉无知。而真相就是过去已逝,未来永远不会到来,当下就是生命,临在就是觉醒。你的内在之门被打开,更深层次的宁静与祥和正在呈现。

    当你临在时,念头会停止,头脑会寂静;在寂静里,没有过去也没有未来,没有评判也没有分离,没有好坏与善恶,没有成功与失败,只有永恒的寂静,无限永恒。你知道你是爱,是接纳与慈悲,你知道你是真理,是明晰和力量。你是纯粹的觉知,强劲有力,超乎想象,你的终极使命就是觉醒与合一。

    《回归当下的旅程》就是教导我们如何临在,如何体验生命的实相,李尔纳老师会带你进入真实的觉醒体验,用他深度临在的力量唤醒你强大的内在力量。 

上海心之旅教育科技有限公

Innerpath Educational Technology Company Limited Shanghai

www.innerpath.cn




本文公众号:彼尚轻而易举的富足

Bijanfuzu

分享与传播轻而易举富足的理念和方法——富足就是拥有很多的财富、全然的健康和充满爱的人际关系。拥有这一切,生命中的每一个领域就都是富足的。 在我们的人际关系、工作和社交活动中,只要保持专注,致力于自我疗愈的任务与和平的目标。

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